- Fyra frysta upptinade bananer. Kalla, men mjuka.
- ca 0.5 dl kallt vatten.
- Spenat, så mycket du får plats med i mixern.
- 5 tsk linfrön
- 0.5 dl dinkelflingor
- 1 msk linfröolja
- 1 tsk Aloe Vera
- 4 tsk sesamfrön
- 2 tsk solrosfrön
- 0.5 tsk kakao (inte nödvändigt, men gott)
- 2 tsk honung
- Ett par jordgubbar (heller inte nödvändigt, men gott)